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Batido pre-entreno

Receta

Batido pre-entreno

Al participar en cualquier deporte, se recomienda un batido pre-entreno que coma o beba algo que le proporcione energía suficiente para aumentar su resistencia y rendimiento físico al menos 20 minutos antes de su entrenamiento.

Recuerde que el ejercicio hace que pierda calorías y azúcares, por lo que hacerlo con el estómago vacío puede provocar debilidad y descompensación.

Además, al realizar actividades de tonificación con el objetivo de desarrollar y fortalecer los músculos, es mejor comer comidas reconstructivas de antemano.

Hay muchos productos procesados disponibles en el mercado que ayudan a los atletas a complementar sus entrenamientos al suministrar nutrientes, vitaminas, carbohidratos y proteínas. Sin embargo, te ofrecemos esta receta natural que puede crear en casa con ingredientes fácilmente disponibles y de bajo costo.

Recuerda
Para aprovechar al máximo este batido, debes tener una alimentación sana y balanceada.

Galeria

Instrucciones de la receta: ELABORACIÓN DE LOS INGREDIENTE

Batido pre-entreno

Al participar en cualquier deporte, se recomienda un batido pre-entreno que coma o beba algo que le proporcione energía suficiente para aumentar su

Tipo: Batido pre-entreno

Cocina: Fitness

Palabras claves: Culturismo Fitness

Rendimiento de la receta: 1 servicio

Calorías: 100 Kcal

Tiempo de preparación: PT0H05M

Tiempo de cocinado: PT0H05M

Tiempo total: PT0H10M

Ingredientes de la receta:

  • Leche vegetal al gusto
  • Dos cucharadas de cacao en polvo de origen orgánico
  • Un puñado de hojas de espinacas
  • Semillas de chía

Instrucciones de la receta: Mezcle la leche vegetal, el chocolate y las espinacas. Si no quieres que las hojas se queden, tamiza la mezcla. Sirve con semillas de chía encima. Para hidratar las semillas, revuelva y deje reposar durante 5 minutos. Se pueden usar semillas de sésamo blancas o negras en lugar de semillas de chía.

Puntuación del editor:
5

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