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Ensalada César de pollo

Receta

Cena proteica: Ensalada César de pollo

Ensalada César de pollo receta ideal para aquellos que disfrutan de las ensaladas, estoy seguro de que han pedido esta ensalada en numerosas ocasiones cuando salieron a cenar. Es ligero, refrescante y, en su variante de pollo, es ideal para obtener ese refuerzo de proteínas que necesitamos.

Para aquellos a los que no les gustan las ensaladas, les recomiendo que prueben esta ya que estoy seguro de que la disfrutarán cuando la combinen con pollo y un poco de salsa. Ensalada César de pollo es la receta de hoy en nuestra serie de comidas proteicas rápidas y simples.

Los elementos que usaremos son todos bastante sencillos, comenzando por nuestra pechuga de pollo estándar, que nos aporta mucha nutrición, y concluyendo con algunos ingredientes que agregarán diferentes sabores y fragancias a nuestra ensalada, como nueces o picatostes pequeños.

Como ves, será una ensalada súper completa que podremos comer fría o tibia, según nuestras preferencias, pero será un plato rápido y sencillo de crear.

Además, nos gustaría recordarle las nueces, que son un alimento nutricionalmente completo con un alto contenido de «grasas saludables», manganeso y cobre, además de aportar unos 15 gramos de proteína por cada 100 gramos. Como puede ver, es el complemento ideal para darle un toque único a nuestra ensalada de proteínas.

Si preferimos las pasas, podemos añadir un puñado de ellas, o incluso ajo picado, a nuestra ensalada para un gran sabor. También podemos utilizar otro tipo de queso, rallado o en dados, si lo deseamos.

Para hacer que nuestra comida sea aún más rápida, podemos comprar bolsas de diferentes lechugas que están listas para comer nada más sacarlas del recipiente.

Puedes encontrar mas variedad de recetas aquí

Galeria

Instrucciones de la receta: ELABORACIÓN DE LOS INGREDIENTE

Ensalada César de pollo

Ensalada César de pollo receta ideal para aquellos que disfrutan de las ensaladas, estoy seguro de que han pedido esta ensalada en numerosas ocasiones cuando

Tipo: Ensalada

Cocina: Fitness

Palabras claves: Fitness Baja en calorias

Rendimiento de la receta: 1 servicio

Calorías: 380 Kcal

Tiempo de preparación: PT0H10M

Tiempo de cocinado: PT0H15M

Tiempo total: PT0H25M

Ingredientes de la receta:

  • 100g de lechuga de roble o variada
  • 150g de pechuga de pollo
  • 20g de queso parmesano
  • 1 rebanada de pan tostado integral
  • 3 nueces
  • Salsa César o salsa de mayonesa baja en calorías
  • Sal

Instrucciones de la receta: Cortamos la pechuga en cubos y la asamos brevemente antes de reservarla. Mientras tanto, separamos y cortamos tres o cuatro nueces. Lavamos y picamos la lechuga en un bol, luego añadimos la pechuga de pollo salteada, las nueces picadas y encima una rebanada de pan integral tostado (picado como crutones). Sazone toda la mezcla con un poco de sal y la salsa César o mayonesa baja en calorías, luego cubra con queso parmesano.

Puntuación del editor:
4.5

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