Crepes Post-Entrenamiento
Es hora de volver al camino de la recuperación (Post-Entrenamiento) muscular una vez que hayas completado tu última serie. Así que ve a la cocina y prepara una de estas seis recetas de comida para después del entrenamiento.
Es fundamental consumir alimentos de alta calidad después del entrenamiento si desea obtener ganancias y tal. La ciencia de la recuperación es un poco complicada, pero puede reducirse a unas pocas pautas nutricionales simples: necesita reemplazar los aminoácidos y el glucógeno perdidos durante su entrenamiento para maximizar sus resultados.
Qué significa: estos panqueques contienen un contenido moderado de proteínas y pocos carbohidratos, lo que los hace ideales para las personas que buscan preservar el tejido muscular mientras aumentan su volumen. Para mantenerse en una condición más anabólica, las proteínas de digestión media y lenta ayudan a mantener un flujo constante de aminoácidos.
