Tarta de queso fitness

Tarta de queso fitness

Tarta de queso fitness No vamos a mentirte esta versión de tarta de queso fitness lo que busca es potenciar los ingredientes mas nutritivos y evitar las calorías vacías. Es primordial conseguir un queso crema de calidad, ya que es la base de esta tarta. Los lácteos enteros no tienen que ser descartados, ya que […]

Croquetas de garbanzo

Croquetas de garbanzo

Croquetas de garbanzo Croquetas de garbanzo, como ya te hemos comentado en nuestras recetas anteriores, las legumbres son una fuente esencial de proteínas, además de ser muy económicas, son saludables y accesibles, ya que se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentación. Y lo mejor es que son extremadamente versátiles, las puedes preparar de diferentes […]

Pudding de chía desayuno saludable favorito

Pudding de chía desayuno saludable favorito Por sus extraordinarias cualidades nutricionales, las diminutas semillas de chía, son uno de los superalimentos del siglo XXI. Empiezan a aparecer con más frecuencia en los herbolarios y en las estanterías de productos ecológicos de muchos supermercados, y como nos gusta probar cosas nuevas, acabamos añadiéndolas a nuestra cesta […]

Brócoli con clara de huevo

Brócoli con clara de huevo

Brócoli con clara de huevo, plato fundamental en la dieta de un culturista ¿Cansado de las claras de huevo? Hoy te propongo un método diferente brócoli con clara de huevo, para que puedas disfrutar de todas sus propiedades y su sabor. Si hay un alimento estrella en la dieta de cualquier culturista, son las claras […]

Recetas vegetarianas para deportistas

Recetas vegetarianas para deportistas

Recetas vegetarianas para deportistas RISOTTO CON PIÑONES Recetas vegetarianas para deportistas: La dieta vegana ha estado conectada durante bastante tiempo a la posibilidad de que tenga auténticas insuficiencias saludables, ya que no aporta suficientes proteínas y debido a sus bajas calorías. No obstante, asumiendo que una dieta vegetariana está muy bien organizada, tiende a ser […]

Arroz con calabaza

Arroz con calabaza Arroz con calabaza y setas Una dieta a base de arroz y otros ingredientes siempre será efectiva para cualquier culturista, pero a la larga puede provocar graves carencias, y aunque el exterior sea fuerte y estilizado, el interior no lo sea, pero esto no tiene por qué ocurrir si se sabe preparar […]

Tortitas de proteína y sin gluten

Tortitas de proteínas

Tortitas de proteína y sin gluten Receta fácil y deliciosa de tortitas de proteína y sin gluten Considere la posibilidad de que las tortitas dejen de ser consideradas un pecado. Aprenda a preparar unas sencillas y deliciosas tortitas de proteínas que son a la vez nutritivas y deliciosas. Las tortitas fitness son deliciosas y fáciles […]

Pollo con satay de maní

Pollo-con-satay-de-maní

Pollo con satay de maní Deliciosa receta de Pollo con satay de maní que te ayudará al crecimiento muscular. Siempre es fascinante para un culturista estar en buena forma nutricional con el fin de disminuir el riesgo de problemas de salud, aumentar la calidad de vida y optimizar todos los procesos metabólicos del cuerpo. Sin […]

Crema de calabaza y colinabo

Crema-de-calabaza-y-colinabo

Crema de calabaza y colinabo Crema de calabaza y colinabo: con jengibre para darle un toco picoso y delicioso. Las cremas o purés de verduras son siempre una opción estupenda, sobre todo para la noche, cuando el cuerpo empieza a pedir comidas de cuchara más cómodas para tomarlas templadas o calientes. La crema de calabaza […]

Tortilla de huevo con espinacas

Tortilla-de-huevo-con-espinacas

Tortilla de huevo con espinacas Tortilla de huevo con espinacas, queso y fruta de estación El desayuno es la comida más crucial del día cuando se trata de empezar un nuevo día. Esta comida es aún más crucial para las personas activas que quieren ganar masa muscular, ya que evita la descomposición de las proteínas […]

Cupcakes de chocolate con proteína

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Cupcakes de chocolate con proteína Cupcakes de chocolate con proteína de chocolate ISO+ Si tienes antojo de algo dulce pero no quieres cometer un «crimen de dieta» para mantenerte en tus objetivos de reducción de peso, prueba esta sencilla receta de magdalenas de chocolate con proteína en polvo con frutas y avena. Además, son bastante […]

Galletas de Caseína

¿Qué es exactamente la caseína? La caseína es una proteína de gran importancia biológica que se presenta en forma de un complejo soluble de fósforo y calcio. Se puede encontrar en la leche ya que constituye el 80% de las proteínas de la leche de vaca, y necesitamos fosfato y calcio en el intestino para […]

Pastas con espinacas

Prepara pastas con espinacas La pastas con espinacas y champiñones es una comida sencilla. Una cena deliciosa y sencilla que tarda menos de 30 minutos en prepararse. No te pierdas la receta de hoy de espaguetis con espinacas frescas y champiñones si quieres preparar un plato de pasta sencillo, rápido y sabroso. ¡Estará en tu […]

Tortitas de proteínas

Deliciosas tortitas de proteínas Podrás disfrutar de una ricas y deliciosas Tortitas de proteínas whey. Esta receta de desayuno, merienda o postre es deliciosa. Es fácil de hacer, con solo unos pocos ingredientes y solo requiere una buena sartén antiadherente.

Café proteico con cacao

Batido post-entrenamiento rico en proteínas

Delicioso café proteico con cacao Seguramente el suplemento más común y usado es la proteína de suero o whey con café proteico con cacao. La forma más habitual de consumirlo es en forma de batido, ya sea en leche o en agua. No estoy tratando de engañarte; Es la forma más rápida y conveniente de obtener proteínas, pero si está […]

Post-Entrenamiento

Post entrenamiento

Crepes Post-Entrenamiento Es hora de volver al camino de la recuperación (Post-Entrenamiento) muscular una vez que hayas completado tu última serie. Así que ve a la cocina y prepara una de estas seis recetas de comida para después del entrenamiento. Es fundamental consumir alimentos de alta calidad después del entrenamiento si desea obtener ganancias y […]