Tarta de queso fitness

Tarta de queso fitness

Tarta de queso fitness No vamos a mentirte esta versión de tarta de queso fitness lo que busca es potenciar los ingredientes mas nutritivos y evitar las calorías vacías. Es primordial conseguir un queso crema de calidad, ya que es la base de esta tarta. Los lácteos enteros no tienen que ser descartados, ya que […]

Croquetas de garbanzo

Croquetas de garbanzo

Croquetas de garbanzo Croquetas de garbanzo, como ya te hemos comentado en nuestras recetas anteriores, las legumbres son una fuente esencial de proteínas, además de ser muy económicas, son saludables y accesibles, ya que se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentación. Y lo mejor es que son extremadamente versátiles, las puedes preparar de diferentes […]

Pudding de chía desayuno saludable favorito

Pudding de chía desayuno saludable favorito Por sus extraordinarias cualidades nutricionales, las diminutas semillas de chía, son uno de los superalimentos del siglo XXI. Empiezan a aparecer con más frecuencia en los herbolarios y en las estanterías de productos ecológicos de muchos supermercados, y como nos gusta probar cosas nuevas, acabamos añadiéndolas a nuestra cesta […]

Brócoli con clara de huevo

Brócoli con clara de huevo

Brócoli con clara de huevo, plato fundamental en la dieta de un culturista ¿Cansado de las claras de huevo? Hoy te propongo un método diferente brócoli con clara de huevo, para que puedas disfrutar de todas sus propiedades y su sabor. Si hay un alimento estrella en la dieta de cualquier culturista, son las claras […]

Arroz con calabaza

Arroz con calabaza Arroz con calabaza y setas Una dieta a base de arroz y otros ingredientes siempre será efectiva para cualquier culturista, pero a la larga puede provocar graves carencias, y aunque el exterior sea fuerte y estilizado, el interior no lo sea, pero esto no tiene por qué ocurrir si se sabe preparar […]

Crema de calabaza y colinabo

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Crema de calabaza y colinabo Crema de calabaza y colinabo: con jengibre para darle un toco picoso y delicioso. Las cremas o purés de verduras son siempre una opción estupenda, sobre todo para la noche, cuando el cuerpo empieza a pedir comidas de cuchara más cómodas para tomarlas templadas o calientes. La crema de calabaza […]

Tortilla de huevo con espinacas

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Tortilla de huevo con espinacas Tortilla de huevo con espinacas, queso y fruta de estación El desayuno es la comida más crucial del día cuando se trata de empezar un nuevo día. Esta comida es aún más crucial para las personas activas que quieren ganar masa muscular, ya que evita la descomposición de las proteínas […]

Cupcakes de chocolate con proteína

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Cupcakes de chocolate con proteína Cupcakes de chocolate con proteína de chocolate ISO+ Si tienes antojo de algo dulce pero no quieres cometer un «crimen de dieta» para mantenerte en tus objetivos de reducción de peso, prueba esta sencilla receta de magdalenas de chocolate con proteína en polvo con frutas y avena. Además, son bastante […]

Pastas con espinacas

Prepara pastas con espinacas La pastas con espinacas y champiñones es una comida sencilla. Una cena deliciosa y sencilla que tarda menos de 30 minutos en prepararse. No te pierdas la receta de hoy de espaguetis con espinacas frescas y champiñones si quieres preparar un plato de pasta sencillo, rápido y sabroso. ¡Estará en tu […]

Post-Entrenamiento

Post entrenamiento

Crepes Post-Entrenamiento Es hora de volver al camino de la recuperación (Post-Entrenamiento) muscular una vez que hayas completado tu última serie. Así que ve a la cocina y prepara una de estas seis recetas de comida para después del entrenamiento. Es fundamental consumir alimentos de alta calidad después del entrenamiento si desea obtener ganancias y […]

Batido pre-entreno

Batido pre-entreno

Batido pre-entreno Al participar en cualquier deporte, se recomienda un batido pre-entreno que coma o beba algo que le proporcione energía suficiente para aumentar su resistencia y rendimiento físico al menos 20 minutos antes de su entrenamiento. Recuerde que el ejercicio hace que pierda calorías y azúcares, por lo que hacerlo con el estómago vacío […]

Galletas de aguacate y cacao

Galletas de aguacate y cacao Galletas de aguacate y cacao deléitese con un aguacate saludable en forma de deliciosas galletas con un genuino sabor a chocolate. En casa adoramos esta receta de aguacate gallego y cacao. Notaras el aguacate en esta receta; es un reemplazo perfecto para el trigo y las grasas que no deseas, […]

Espagueti de calabacín con salmón

Espagueti de calabacín con salmón

Espagueti de calabacín con salmón Espagueti de calabacín con salmón y los aguacates se utilizan en algunas de las recetas más deliciosas y saludables, y de eso podemos estar seguros. Es una fruta extremadamente saludable y uno de los super alimentos más ricos en nutrientes del mundo. El aguacate con salmón es una receta nutricionalmente […]

Ensalada César de pollo

Cena proteica: Ensalada César de pollo Ensalada César de pollo receta ideal para aquellos que disfrutan de las ensaladas, estoy seguro de que han pedido esta ensalada en numerosas ocasiones cuando salieron a cenar. Es ligero, refrescante y, en su variante de pollo, es ideal para obtener ese refuerzo de proteínas que necesitamos. Para aquellos […]

Pechugas de pollo con calabacín, hongos y semillas de sésamo

Las saludables pechugas de pollo con calabacín, hongos y semillas de sésamo Son una fantástica comida o cena repleto de proteínas. Esta receta de pechugas de pollo con calabacín, hongos y semillas de sésamo es mínima en carbohidratos y calorías, además de ser rápida y fácil. Solo se necesitan 30 minutos y una olla para […]

Batido post-entrenamiento rico en proteínas

Batido post-entrenamiento

Batido post-entrenamiento Este batido post-ejercicio delicioso, cremoso y de chocolate es la recompensa perfecta para un entrenamiento duro e intensivo. Gracias a la creatina que mejora el rendimiento y una deliciosa mezcla de proteína vegana de vainilla y chocolate, el batido vegano es una excelente manera de recargar energías después de un entrenamiento. La mejor […]